2023 届中考前减压活动——笑对中考纪实

发布时间：2023-06-01 15:53:18来源：中原教育周刊网

　　一年一度的中考即将来临，为了帮助九年级学生调试和排解心理上的困扰，拥有健康自信的考前心态，夏邑县歧河乡第一初级中学于 5 月 24 日召开了“中考减压，考前心理辅导”---主题活动。

　　根据学生当前的实际情况，就如何调整心态，增强自信心；如何消除心理疲劳，保持临考前的最佳状态；如何调整考试中的心理状态等几个方面进行了详细的指导和训练。

　　老师通过深入浅出的讲解考试策略，包括自己给自己减压、三轮答题法、考试焦虑的调适、语言暗示法等为初三学生做辅导。例如：考试焦虑的调适，包括改变状态从改变生活习惯开始，改变习惯从列学习、生活计划开始，列计划从树立目标和明确任务开始，而且目标要明确可行，任务要具体重要，行动要坚持坚持再坚持。

　　通过一堂心理辅导课，九年级学生纷纷表示老师在讲课过程中给同学们带来的科学疏导和积极心理培训的技巧指导让同学们在紧张辛苦的初三复习中豁然开朗，释然放松。相信在接下来的一个月时间，同学们一定会调整好心态，以最好的面貌去面向中考，奔向未来！

　　本次活动为面临中考的学生们传递了心理正能量，增强了他们从容应对中考的信心。相信夏邑县歧河乡第一初级中学九年级考生一定能调整好自己的心态，用更好的心理和技巧微笑迎接中考，在收获的六月取得优异的成绩。

　　供稿：本刊夏邑县运营中心司轶君谢大环

（责编：张世超）