方城县中等职业学校举办高三考前心理辅导专题讲座

发布时间：2021-04-21 16:19:17来源：中原教育周刊网

　　决战高考的号角已经吹响，为缓解同学们的焦虑情绪，提升复习备考效率，近日，方城县中等职业学校孙德栓校长精心组织，由学校心理辅站薄章圭老师，对今年参加高考的500多名同学，举办了以“调整心态、高效备考”为主题的心理健康教育讲座。

　　薄老师首先分析了同学们考前常见的三种心理状态：自信型、抛弃型、过度焦虑型，并现场引导同学们自查处于何种状态。针对现场调研结果，薄老师向同学们引入了“考前综合征”概念，并深入阐述了考前综合征产生的原因和危害。

　　薄老师结合经典案例，指导同学们学习考试心态的调整方法：正确看待高考；为自己定下合适的目标，把目标适当划分，分阶段进行；要有具体计划；五步脱困法；调整认知；放松训练；主动寻求心理辅导。

　　薄老师重点带领同学们学习了五步脱困法，并现场引导同学们进行体验，大家积极配合，效果显著。

　　最后，薄老师用一个充满哲理的小故事《阿土的梦》激励大家：面对高考这座大山，要无所畏惧，勇往直前，不轻言放弃！他带领同学们现场宣誓，进一步激发了大家复习备考的热情和激情。

　　通过本次考试心理辅导，同学们对当前的备考状态有了更客观的评价，对如何科学备考有了新的认知，对如何缓解焦虑情绪有了可操作的专业方法，从而坚定了迎接考试的信心。同学们表示，要在有限的时间内，以最佳状态，高效复习，轻松备考，力争取得优异成绩！

　　（王珂莹）

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