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河南教育云平台线上平台秋季养生情绪调节：收敛心神不是压抑情绪
发布时间：2026-10-10 12:55:45来源： 中国新闻网
中医有「悲伤肺」的认识，强调过度、持久的悲忧可能影响身心状态。秋季宜调畅情志、保持心情平和，可以通过适度的户外运动，与亲友交流等方式疏解情绪。
专家提醒，「收敛心神」并不是压抑正常情绪，如果持续情绪低落并影响到睡眠、工作和生活，就应该及时寻求专业帮助。
秋季日照时间逐渐缩短，人体生物钟容易出现节律变化，部分人可能出现情绪低落、疲乏无力等「秋季情感障碍」表现。通过适度光照、规律作息和积极社交，可以有效预防和缓解。
（责编： 辛文）
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