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河南教育云平台线上平台盲目贴秋膘不可取 专家支招科学进补三原则
发布时间：2026-10-10 12:58:23来源： 光明网
入秋后，「贴秋膘」成为人们热议的养生话题。专家提醒，盲目贴秋膘并不可取，应根据个人体质科学进补，遵循「调理脾胃、滋阴润燥、少辛增酸」三原则。
秋季饮食宜清润温润，可适量食用梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润燥的食物，避免过量辛辣燥热。脾胃虚寒的人群应注意熟食、适量，避免生冷或滋腻太过。
专家建议，秋季养生要顺应季节变化，调整作息、饮食、运动和情绪，找到适合自己的养生方式。
（责编： 辛文）
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