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河南教育云平台线上平台青少年运动指南：每天锻炼一小时健康成长
发布时间：2026-10-10 13:00:10来源： 央广网
专家建议，青少年每天应保证至少一小时的户外活动时间，选择自己喜欢的运动方式，养成规律锻炼的好习惯。
适度的户外运动不仅能增强体质，还能促进身心健康，改善情绪和睡眠质量。超慢跑等低强度运动适合青少年日常锻炼。
学校和家庭应共同努力，为青少年创造良好的运动环境，减少屏幕时间，增加户外活动。
（责编： 辛文）
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