秋季养生需要注意哪些问题？专业医师解答

发布时间：2026-10-10 12:53:11来源：中国新闻网

　　中新网9月17日电从中医角度来看，秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。他表示，秋季养生要顺时养收、养阴润燥，同时兼顾脾胃，把睡眠、饮食、运动和情绪调节好。

　　魏玮表示，秋季养生重在「收」，主要是顺应季节变化，调养起居和情志，避免过度劳累、熬夜等耗伤气血的行为。同时注意养阴润燥，初秋可能仍有暑热湿气，具体调养还要结合当地气候和个人体质。

　　起居方面，秋季白昼逐渐缩短，中医提倡「早卧早起」，保证充足睡眠，平时可以适度散步、练八段锦等。饮食方面，秋季均衡饮食、清润适度，避免过量辛辣燥热，传统养生有「少辛增酸」的说法，可结合个人耐受适量食用酸味果蔬。情绪方面，秋季宜调畅情志、保持心情平和，通过适度户外运动疏解情绪。

（责编：辛文）