中原教育周刊官方抖音号
豫教传媒
河南教育云平台线上平台超慢跑是一种更加友好的运动方式
发布时间：2026-10-10 12:58:52来源： 央广网
近年来，超慢跑逐渐成为大众健身的新热点。超慢跑运动强度不高，落地时对关节的冲击力很小，不容易出现运动损伤，很适合担心关节负荷大、承受不了高强度锻炼的人群。
规律的有氧运动还能够促进内啡肽、多巴胺等神经递质释放，从而缓解焦虑、改善情绪，提升睡眠质量。
专家建议，运动要量力而行、循序渐进，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，贵在坚持。
（责编： 辛文）
版权声明：凡注明“来源：中原教育周刊的所有作品，版权归中原教育周刊所有。任何媒体转载、摘编、引用，须注明来源中原教育周刊和署著作者名，否则将追究相关法律责任。
