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河南教育云平台线上平台超慢跑：适合大众的友好运动方式
发布时间：2026-10-10 13:03:57来源： 央广网
超慢跑运动强度不高，落地时对关节冲击力很小，不容易出现运动损伤，很适合担心关节负荷大的人群。
规律的有氧运动能够促进内啡肽、多巴胺等神经递质释放，缓解焦虑、改善情绪，提升睡眠质量。
专家建议运动要量力而行、循序渐进，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。
（责编： 辛文）
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