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河南教育云平台线上平台超慢跑成为青少年健身新选择
发布时间：2026-10-10 12:56:10来源： 央广网
近年来，超慢跑逐渐成为大众健身的新热点。超慢跑运动强度不高，落地时对关节的冲击力很小，不容易出现运动损伤，很适合青少年和初学者。
规律的有氧运动还能够促进内啡肽、多巴胺等神经递质释放，从而缓解焦虑、改善情绪，提升睡眠质量。对于学业压力较大的学生来说，适度的户外运动是调节身心的好方式。
专家建议，青少年每天应保证至少一小时的户外活动时间，选择自己喜欢的运动方式，养成规律锻炼的好习惯。
（责编： 辛文）
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