为切实关爱教师身心健康，缓解职业压力、疏导负面情绪，扎实推进心理健康教育月活动，近日，平顶山市新华路小学教育集团明珠校区特邀国家二级心理咨询师、资深心理专家谢清亮入校开展“减压赋能 从容育人”教师心理健康专题讲座。谢清亮老师团队研修生贾明刚、周风云老师莅临现场，豫基实验小学教育同仁到校观摩交流，我校全体教师全程参与本次活动。

　　结合一线教师教学任务繁重、班级管理琐碎、家校沟通压力大等真实工作现状，谢清亮老师围绕压力缓解、情绪管理、心态调节、自我赋能展开授课。他以贴近校园生活的真实案例、简单易操作的心理调适技巧，精准直击教师日常心理困惑，内容接地气、实用性极强。

　　培训现场，谢老师聚焦教师日常工作中的情绪困扰，围绕弹穴情绪释放法展开专项精讲。为让参训教师快速掌握、学以致用，谢老师采用“理论讲解+分步教学+现场实操”的授课模式，循序渐进带领全体老师分步练习。从找准弹穴位置、把控用力轻重节奏，到配合呼吸调节、疏导负面情绪，每一个步骤细致拆解、每一处细节耐心指导，手把手带领大家掌握核心操作要领。

　　为让全体教师更直观地掌握方法精髓、感受疏导效果，谢老师随机选取现场一位存在工作情绪压力的老师，开展一对一实操疏导。疏导前，该教师负面情绪主观评分为8分(主观评分是从0—10分数段的自评分数，下同)，深受工作压力与消极情绪困扰。实操过程中，谢老师精准把控弹穴节奏、搭配专业情绪引导话术，完整示范情绪释放操作流程。随着一步步沉浸式疏导，该教师的负面情绪逐步缓解，情绪强度从8分稳步降至3分，最终降至1分，负面压力大幅消散，身心状态得到明显舒缓。真实鲜活的现场案例、可视化的情绪改善数据、立竿见影的疏导效果，让在场所有老师深受启发、倍感震撼。

　　此次心理健康讲座暖心又赋能，有效帮助全体教师学会科学减压、正向调节情绪，极大缓解了职业倦怠，提升了教师心理调适能力。

　　大家纷纷表示，本次培训既释放了工作压力，又学到了实用方法。今后将以更加积极阳光、从容平和的心态面对工作与生活，温柔育人、踏实履职。下一步，学校将持续深耕心理健康教育，常态化开展教师暖心关爱活动，持续为教师成长赋能，助力全体教师以健康身心、饱满状态深耕讲台、温暖育人。

　　本刊平顶山新闻中心：陶朝军、巩娟

　　通讯员：沈竞飞、陈金慧（文图）