心育清风拂莲城

　　——《中原教育周刊》助力许昌英才街中学中考减压活动纪实

　　       卢 鹏  桑雨晴 文/图

　　六月流火，河南许昌，三十八度热浪裹挟着汉魏故都的砖瓦。护城河畔的夏荷垂露，蝉声穿透滚烫的空气。6月18日，当炽阳炙烤大地，《中原教育周刊》心理学院讲师潘艳菊、衡玉琴携专业心育方案，深入许昌市英才街中学。没有电子屏幕的炫目，仅凭专业素养与赤诚之心，为三个年级学子浇灌心灵清泉。

　　化繁为简，掌舵命运

　　热浪拍打窗棂，英才街中学会议室里却流动着清凉。九年级专场，潘艳菊老师以《如何利用紧张与放松，化繁为简，做自己命运的舵手》为题，开启认知重构之旅。她并未空谈理论，而是以自身经历诠释挫折与压力的积极意义。潘老师讲述了自己早年作为专业运动员时遭遇的严重伤病与赛场失利，那段被汗水与泪水浸透的岁月，让她深刻体悟到心理韧性的价值。“正是那些‘蒸笼’般的时刻，锻造了我识别资源、寻求支持的本能，这最终帮助我转型并找到了教育这份热爱的事业。”她以此引导学生培养成长型思维。

　　在传授平衡紧张与放松的技巧时，潘老师结合自身经验及培养孩子成才的心得，强调“节奏感”的重要性。她分享了在高压训练和后来陪伴孩子应对升学关键期时，如何科学运用呼吸调节、目标分解和时间管理等方法，将宏大目标“化繁为简”。“命运舵手的核心，在于清晰认知、有效行动和适时调整，这在我培养孩子的过程中同样至关重要。”她传授的“4-7-8呼吸法”等实用工具，让百十位少年紧绷的肩膀如解冻的春溪缓缓下沉。课后测量显示，学生平均焦虑值显著下降。

　　讲座结束，学生们深受触动，纷纷涌向讲台。他们围绕着潘老师，表达着共鸣与感谢，急切地分享自己的感悟，并拿出笔记本请求签名留念。潘老师耐心回应，与学生们亲切交流，温暖的拥抱和笔尖流淌的鼓励话语，让现场暖意融融。

　　风雨彩虹，韧性初成

　　午后，天空忽然积聚起乌云，闷热中酝酿着一场骤雨。操场热风卷尘，会议室里七年级专场却因潘艳菊老师的《经历风雨，方见彩虹》而格外明亮。课程中，潘老师再次以运动员生涯的挫折为例，生动阐释“风雨是彩虹的画师”。她谈及如何在低谷期调整心态，将压力转化为精进技术的动力，这份经历也成为她日后帮助他人应对挑战的宝贵财富。

　　在讲解“掌握平衡紧张与放松的技巧，提升心理韧性”时，潘老师融入了家庭教育的心得。她分享了如何观察孩子的压力信号，运用科学的放松技巧（如正念引导、运动调节）帮助孩子平稳度过考试焦虑期，并引导孩子学会将复杂任务拆解（化繁为简），逐步建立掌控感和自信心。这些源自实践的智慧，为少年们提供了可借鉴的路径。

　　课程尾声，窗外雷声隐隐，教室内暖流涌动。学生们带着对“风雨与彩虹”的深刻理解，纷纷围拢潘老师。他们渴望获得更多个性化的指导，分享课程带来的启发，并热切地请求老师签名。潘老师被热情的学生们包围着，签名、拥抱、轻声细语地交流，场面温馨而热烈。当学生们带着收获与不舍散开，酝酿已久的大雨终于倾盆而下，仿佛印证着课程的主题。

　　绘心之力，寻爱之源

　　夏雨潇潇，空气里弥漫着清新的泥土气息，暑热稍退。八年级专场，教室里黑板绽开生命树绘画。衡玉琴老师的《心之力，爱之源》课程在雨后的清凉中展开。

　　在“房树人绘画检测心力，心能”环节，衡老师不仅解析画作，更分享了她在名校担任班主任时的真实案例。她讲述了一位曾因家庭变故而自我封闭、学业几近放弃的学生，如何通过持续的绘画心理分析和深度共情的辅导，逐步打开心扉，找到内在力量，最终逆袭考入理想高中的故事。这个案例生动诠释了心力可被唤醒与增强的理念。

　　探索“关系智慧”和“我为谁而奋斗（爱的动力）”时，衡老师融入了自身将孩子培养成才的经历和对众多学生的成功辅导经验。她强调，健康的亲子关系、师生关系是滋养心力的沃土。她分享了如何通过有效的沟通和边界设定，既给予孩子支持又不剥夺其自主性，激发其内在的奋斗动力——“这份动力，源于对自我价值实现的追求，也源于对所爱之人的责任与回馈之爱。”

　　课程结束，雨后的校园格外宁静，但八年级教室门口却再次沸腾。学生们带着自己的画作，争先恐后地围拢到衡老师身边。他们倾诉着对未来的憧憬与思考，请求老师解读画作、给予建议，并热切地拿出本子请老师签名留念。衡老师被热情的孩子们包围着，签名的手不曾停歇，拥抱传递着理解与支持，深入的交流在雨后的清新空气中持续着。

　　雨不停的飘飘洒洒，把湿润的窗棂影子拉长。讲台前仍簇拥着倾诉的少年。衡玉琴老师收拢写满心语的"能量卡片"和承载梦想的明信片，对记者阐释专业内核：“心育不是灌输答案，是点燃每个生命的自愈力。这些工具和故事，是为了让孩子们看见自己内在的光芒和可能性。”

　　窗外，许昌护城河的荷香乘着雨后湿润的风漫入教室。英才街中学学生管理负责人曹主任捧着学生刚提交的"房树人绘画图"感慨：“讲师们真实的生命故事和专业洞见，比任何理论都更具穿透力。”正如汉魏故都的砖瓦历经千年炙烤与风雨愈显坚韧，今日的少年们，在科学心育的守护与这场夏雨的洗礼中，正锻造出直面人生大考的精神铠甲。

　　最后，全天的团体心理辅导活动在激昂的《怒放的生命》旋律中落下帷幕——“曾经多少次跌倒在路上，曾经多少次折断过翅膀，如今我已不再感到彷徨...”歌声在雨后的校园回荡，与讲师们“心中有光，脚下有路，梦想终将绽放”的信念交织，为这场盛夏里的心灵洗礼画上充满力量的句点。 这场融合了专业智慧与生命经验的心灵之旅，终将沉淀为青春岁月最珍贵的心理资本——当未来风雨来袭，他们自会撑起信念的伞，向着阳光，怒放生命。