本网讯 郑州，七月的白昼如同熔炉。行道梧桐宽厚的叶片筛下滚烫光斑，蝉鸣是城市灼热的脉搏。就在这片炽烈的背景音里，豫教青少年健康成长基地的一间教室，隔绝了外界喧嚣。没有观众，没有审视的目光，只有一群带着各自心事的少年，和一位注定要为他们点亮心灯的人——国家二级心理咨询师袁周。一场名为《解码情绪 轻松生活》的青春对话，在蝉鸣最响的时刻，悄然启幕。

　　定力中的觉醒序章

　　“定力大比拼，现在开始！”袁老师的声音如金石相击，瞬间点燃全场。学员们凝神屏息，化身铜像——空气凝固，只余窗外蝉鸣与空调嗡鸣交织。一位学员额角悄然滑落的汗珠，竟似敲击在每个人紧绷的心弦上。袁周含笑巡视，目光如炬：“定力非静止，是心灵锚定风暴中心的从容！这微小汗珠，正是情绪在体内奔涌的诚实印记！”这看似简单的热身，已悄然掀开情绪觉察的第一页。

　　绘色识情——情绪树的苏醒

　　当一棵巨大的“情绪树”在白板上舒展枝桠，袁老师手中的彩笔如同魔法棒。“现在，为你的情绪涂上色彩！喜悦是朝阳金红？悲伤是沉静深海蓝？愤怒是炽热岩浆？”学员们指尖悬在情绪树上方，仿佛第一次真正凝视内心光谱。

　　一位小姑娘迟疑着为“焦虑”涂上灰暗的紫色，轻声道：“原来它一直在这里，像一团模糊的迷雾。”袁老师走近，眼神如春日融冰：“看见它，就是迷雾散去的开始。每一道色彩，都是心灵深处传来的珍贵讯息，为守护你的完整而生！”当漫画小人登场，“哪个最开心？最恐惧？”的提问激起层层回响。一个腼腆男生指向角落瑟缩的小人：“那是我……害怕失败的样子。”袁老师的手坚定落在他肩头：“看！你的手指正勇敢地指向恐惧——表达已是突破！每一种情绪，皆是为爱而来，为护你周全而存在！”

　　破茧之声——表达是灵魂的突围

　　课程进入“表达情绪”的熔炉。角色扮演环节，袁老师化身情绪表达的“指挥家”。“现在，你就是那个被质疑的人！愤怒不必压抑，让它随声音喷薄！”她引导一位总爱低头沉默的学员。起初声音细若蚊蝇，袁老师如教练般在他身边挥拳鼓劲：“再来！胸腔发力！让话语如黄河奔流！”终于，一声“我不同意！”如惊雷炸响教室，震得他自己都睁大了眼睛，随即释然大笑——那被囚禁的自我，在表达中撞开牢笼！

　　当《你是最棒的》励志短片的光影流淌，教室气氛悄然转变。画面中主角跌倒又爬起的坚毅，映照在学员们湿润的眼眸里。一位常因学习压力落泪的小女孩紧握邻座的手，指节泛白却低声跟读：“我是最棒的……我值得被看见！”那细语如种子，悄然植入心田。

　　点石成金——情绪的魔法炼金术

　　高潮在“情绪魔法”中降临。袁老师展示那幅经典漫画：阴云密布的老婆婆，因视角转换而重见晴空。“她的世界变了什么？变的不是风雨，而是心灵凝视的方向！”袁老师手臂挥动，仿佛拨开众人眼前的迷雾。小组讨论如沸水翻腾，思想激烈碰撞。

　　“老婆婆学会转动心灵之镜！”“困境依旧，心灯已明！”学员们争先分享。袁老师立于中央，白板笔在手中如剑如旗：“消极情绪如乌云蔽日，而积极视角是穿透云层的光！它不否认阴影，却选择聚焦光明的形状！”她邀请学员重构近期困境。一位被学业重压困扰的少年犹豫道：“考试失利……或许在提醒我加固根基？”话语落地，他眼中阴霾渐散，如晨曦初露。袁老师振臂高呼：“看！魔法已然生效！一念之转，天地焕新！”那一刻，整个教室被希望照亮。

　　心田回响——盛夏的繁花初绽

　　课程尾声，“‘心’收获”环节如清泉流淌。学员们手握象征感悟的“情绪种子”，声音汇聚成觉醒的河流：

　　“原来愤怒是未被听见的呼救，我要学会为它发声！”

　　“给焦虑涂上颜色那一刻，它不再那么可怕。”

　　“转换视角不是自欺，是选择更智慧地生存！”

　　“情绪本无善恶，是行动赋予它们方向！”

　　袁老师立于这片心灵共鸣的声浪中央，一袭黑衣映着窗外斜阳，宛如启明星。她的总结如钟声回荡：“今日我们解码情绪三重门：识其面貌，赋其声音，转其能量。所谓轻松生活，非逃避风雨，而是学会在情绪浪涛中成为沉稳的舵手！”

　　窗外，炽烈的日光开始沉淀。柳丝在微风中轻轻摇曳，蝉鸣依旧，却仿佛融入了教室内的宁静。白板上那棵挂满彩色感悟卡片的“情绪树”，如同盛夏结出的奇异果实，无声诉说着这个下午——心钥转动，解锁青春迷茫的清脆回响。

　　这堂夏日里的情绪课，是一面映照心灵的明镜，也是一把淬炼生命的钥匙。它教会学员：真正的勇者并非没有情绪波澜，而是懂得在风暴中心为灵魂掌舵。（卢鹏）